７時間睡眠こそベスト

睡眠時間が４時間以下の人は、７時間の人に比べて男性で６２％、女性で６０％、死亡率が高かった。また１０時間以上の人も、それぞれ７３％、９２％高く、男女とも睡眠時間が減少するほど、あるいは増えるほど死亡率が高くなるとの結果。従来言われてきた「８時間睡眠」は、７時間睡眠に比べて、男性で１１％、女性２３％、それぞれ死亡率が高いという結果が出た

僕は５〜６時間位なのですが、たまに１２時間以上寝ます。こんな睡眠は良くないんでしょうね……。でも、諸般の事情でそんな生活を簡単に変えるわけにもいかないんですよね。
睡眠は個人差があるので僕にとってのベストが７時間とは限らないわけですが、こういう数字を出されてしまうとちょっと気になりますね。